Спортивный массаж

Подготовка тела к физическим нагрузкам и ускорение восстановления после тренировок.

Сеанс 60 минут

Тело быстрее восстанавливается
Готовит к следующей нагрузке

Ближайшие окошки

сегодня 12:20
сегодня 17:00
сегодня 18:10

Сомневаетесь, тот ли? Подберите по карте тела за минуту

Спортивный массаж помогает телу легче переносить физические нагрузки и улучшать спортивные результаты.🏋

❗️ Он не только для профессиональных спортсменов: подходит всем, кто занимается спортом регулярно и хочет держать форму.

💡 Отличие от классического — сила и темп: мастер прорабатывает мышцы и связки глубже и быстрее, больше разминания и выжимания, меньше поглаживания. Основное время — на те группы, которые работали на тренировках: бегунам — ноги и поясница, после зала — спина, плечи, руки.

💡 Лучшее время — день отдыха между тренировками. После сеанса мышцы отпускает, следующая тренировка идёт легче.

• Во время сеанса и день-два после мышцы могут болеть — как после хорошей тренировки

Что сказать мастеру: какой у вас спорт, когда была и когда будет следующая тренировка, есть ли старые травмы — он обойдёт их.

Сила нажима при спортивном массаже: нажим в студии по шкале от 1 до 5: relax — 1, классический — 3, спина — 4, спортивный — 5 — самый сильный. Это нужно для глубокой проработки мышц и связок после интенсивных нагрузок. Скажете «мягче» — мастер снизит.